"Je ziet er goed uit, waarom kun je niet gewoon...?" "Het is al maanden geleden, wanneer ben je er overheen?" "Andere mensen kunnen het toch ook?" Uw partner begrijpt het niet. Zij zien uw gebroken been genezen, maar zien niet de nachtmerries, de flashbacks, de constante angst. U voelt zich alleen, zelfs naast de persoon die u het beste zou moeten kennen. Dit breekt uw hart - bovenop alles wat u al voelt.
Waarom begrijpt uw partner het niet?
1. Psychisch letsel is onzichtbaar
Uw partner ziet geen wond, geen litteken, geen gips. "Je lijkt beter" wordt "je bent beter" in hun ogen. De onzichtbaarheid van trauma maakt het moeilijk te begrijpen.
2. Zij hebben het niet meegemaakt
Zonder zelf trauma meegemaakt te hebben, is het bijna onmogelijk te begrijpen hoe overweldigend het is. De intensiteit van flashbacks, de constante hyperalertness - het klinkt abstract als je het niet voelt.
3. Zij willen dat u beter bent
Uit liefde willen ze geloven dat het beter gaat. Ze willen de "oude jij" terug. Deze wens kleurt hun perceptie - ze zien verbetering waar die er misschien niet is.
4. Zij raken uitgeput
Uw trauma beïnvloedt ook hun leven. Ze worden moe, gefrustreerd. Die frustratie kan zich uiten als gebrek aan begrip: "Wanneer word je weer normaal?"
5. Communicatie is moeilijk geworden
U praat misschien niet meer echt met elkaar. Zij vragen niet meer hoe het gaat (bang voor het antwoord), u deelt niet meer (voelt zinloos). De kloof groeit.
Veelgehoorde opmerkingen en wat erachter zit
"Je moet er toch een keer overheen"
Wat ze bedoelen: "Ik weet niet hoe ik je kan helpen en het maakt me angstig."
Wat u hoort: "Je stelt je aan, zet door."
"Je ziet er goed uit"
Wat ze bedoelen: "Ik zie verbetering en dat geeft me hoop."
Wat u hoort: "Je bent niet echt ziek."
"Wanneer kun je weer...?"
Wat ze bedoelen: "Ik mis ons normale leven samen."
Wat u hoort: "Ik ben ongeduldig, schiet op."
"Andere mensen kunnen het toch ook"
Wat ze bedoelen: "Misschien kunnen anderen je helpen waar ik faal."
Wat u hoort: "Je bent zwak vergeleken met anderen."
De impact op uw relatie
Emotionele afstand
U voelt zich niet gezien, niet begrepen. Zij voelen zich hulpeloos en buitengesloten. De intimiteit verdwijnt - zowel emotioneel als fysiek.
Rolverschuivingen
Als u niet meer kunt werken, rijden, het huishouden doen - rollen veranderen. Uw partner wordt verzorger, u wordt afhankelijk. Dit kan wrok en schuldgevoelens creëren.
Communicatieproblemen
Gesprekken worden transactioneel ("Heb je de rekening betaald?") in plaats van verbindend. U vermijdt praten over gevoelens omdat "ze het toch niet begrijpen".
Conflict en irritatie
Kleine dingen leiden tot ruzies. U bent prikkelbaar door PTSS, zij gefrustreerd door de situatie. De spanning is voelbaar.
Eenzaamheid
Eenzaam naast uw partner is een van de pijnlijkste soorten eenzaamheid.
Hoe de kloof te overbruggen
1. Psycho-educatie
Leer uw partner over trauma en PTSS:
- Geef artikelen of boeken over PTSS
- Vraag uw therapeut of partner mee kan naar een sessie
- Laat ze praten met een professional die kan uitleggen
- Wijs ze naar support groepen voor partners van trauma slachtoffers
2. Open communicatie
Probeer te praten, ook al is het moeilijk:
- "Ik weet dat je het moeilijk vindt. Ik ook. Laten we het samen proberen."
- Leg uit wat specifieke symptomen betekenen: "Als ik schrik bij geluid, is dat geen overdrijving - het is PTSS."
- Deel wat helpt: "Als ik trigger, help het als je..."
- Wees eerlijk over grenzen: "Ik red nu geen grote feesten."
3. Relatietherapie
Een relatietherapeut die ervaring heeft met trauma kan enorm helpen. Zij kunnen:
- Bemiddelen in gesprekken
- Uw partner helpen te begrijpen
- Nieuwe communicatiepatronen leren
- Werken aan verbinding en intimiteit
4. Kleine verbindingsmomenten
Ook als grote intimiteit moeilijk is, zoek kleine momenten:
- Hand vasthouden tijdens tv kijken
- Kort wandelingetje samen
- Bedanken voor kleine dingen
- 5 minuten echt praten per dag
5. Geef uw partner ook ruimte
Uw partner lijdt ook - secundair trauma. Ze hebben recht op eigen gevoelens, eigen steun, eigen tijd.
Voor de partner: hoe te helpen
Als u de partner bent die dit leest:
- Educeer uzelf: Leer over PTSS, trauma, herstelproces
- Geloof hen: Ook al ziet u het niet, hun leed is echt
- Vraag hoe te helpen: Niet aannemen, vragen
- Geduld: Herstel gaat langzaam en grillig
- Zorg voor uzelf: U kunt niet uit lege beker schenken
- Zoek eigen steun: Praat met vrienden, therapeut, support groep
Wanneer professionele hulp zoeken
Zoek hulp als:
- U dagenlang niet meer echt praat
- Constant conflict is
- Een van beiden overweegt te vertrekken
- Intimiteit volledig verdwenen is
- U niet meer weet hoe elkaar te bereiken
Er is hoop
Veel relaties overleven trauma - en sommige worden er zelfs sterker door. Met hulp, geduld, en communicatie kunnen partners elkaar terugvinden.
Wij begrijpen relatieproblemen na trauma
Bij gratisletselschadeclaimen.nl weten wij dat trauma niet alleen u raakt, maar ook uw relatie. Relatietherapie kan onderdeel zijn van uw claim. Wij helpen u de vergoeding te krijgen die u beiden verdienen.