Psycholoog Zoeken na Ongeval - Psychische Hulp bij

Psychische klachten na een ongeval

Veel slachtoffers van ongevallen ervaren psychische klachten. Dit is een normale reactie op een schokkende gebeurtenis. U bent niet gek en u staat er niet alleen in.

Veelvoorkomende psychische klachten

Angst: Voor herhaling, voor verkeer, voor situaties die lijken op het ongeval
Slaapproblemen: Moeite met inslapen, nachtmerries, vaak wakker worden
Herbeleving: Flashbacks, steeds terugdenken aan het ongeval
Concentratieproblemen: Moeite met focussen, vergeetachtigheid
Prikkelbaarheid: Snel geïrriteerd of emotioneel
Somberheid: Neerslachtig, geen energie, geen zin
Vermijdingsgedrag: Bepaalde plekken of activiteiten mijden
Schuldgevoelens: Ook al was het niet uw schuld
Lichamelijke klachten zonder medische oorzaak: Hoofdpijn, buikpijn, spanning

Deze klachten zijn een normaal onderdeel van de verwerkingsreactie. In veel gevallen verminderen ze vanzelf binnen enkele weken tot maanden. Maar soms blijven ze langer bestaan of worden ze erger. Dan is professionele hulp zinvol.

Wanneer professionele hulp zoeken?

Het is niet altijd makkelijk om te bepalen wanneer u hulp moet zoeken. Als vuistregel: zoek hulp als klachten langer dan 4-6 weken aanhouden of als ze uw dagelijks leven beperken.

Zoek hulp als u merkt dat:

Klachten niet verminderen na 4-6 weken
Klachten juist erger worden
U dingen niet meer durft of doet die u eerst wel deed
Uw werk of relaties eronder lijden
U zich terugtrekt uit sociale activiteiten
U alcohol of medicijnen gebruikt om met klachten om te gaan
U zelfmoordgedachten heeft
Mensen om u heen zich zorgen maken

Direct hulp bij crisis

Bij ernstige psychische problemen, zelfmoordgedachten of acute crisis:

113 Zelfmoordpreventie: 113 (24/7 gratis)
Crisisdienst GGZ: Bereikbaar via uw huisarts of 112
Huisartsenpost: 088 - 003 0600

Liever te vroeg dan te laat

Vroeg ingrijpen voorkomt dat klachten chronisch worden. Twijfelt u? Maak een afspraak met uw huisarts of een psycholoog voor een eerste gesprek. U kunt altijd nog besluiten dat u het (nog) niet nodig heeft.

Stap 1: Naar de huisarts

Uw huisarts is meestal het eerste aanspreekpunt. In een gesprek kan de huisarts:

Uw klachten bespreken en beoordelen
Uitleggen wat er aan de hand is (psycho-educatie)
Zelfhulpmaterialen aanreiken
Advies geven over omgaan met klachten
Medicatie voorschrijven indien nodig (bijvoorbeeld slaap- of kalmeringsmiddelen)
Verwijzen naar verdere hulp

Voorbereiding huisartsbezoek

Noteer vooraf:

Welke klachten u heeft
Sinds wanneer (datum ongeval)
Hoe erg de klachten zijn
Hoe ze uw leven beïnvloeden
Wat u al geprobeerd heeft

Tijdens het gesprek

Wees open en eerlijk. Schaam u niet. Psychische klachten na een ongeval zijn normaal en de huisarts neemt u serieus. Vertel ook over donkere gedachten - de arts kan helpen.

Welke psychologische hulp is er?

Er zijn verschillende niveaus van psychologische zorg, afhankelijk van de ernst van uw klachten.

Slachtofferhulp Nederland

Voor wie: Iedereen die slachtoffer is van een misdrijf of ongeval

Wat: Gratis emotionele steun, praktische hulp en informatie

Duur: Eerste opvang, doorverwijzing naar langdurige hulp indien nodig

Contact: 0900 - 0101 (lokaal tarief) of www.slachtofferhulp.nl

Dit is vaak een goede eerste stap voor directe opvang na een traumatische gebeurtenis.

Basis-GGZ (eerstelijns psychologische zorg)

Voor wie: Lichte tot matige psychische klachten

Wat: Kortdurende therapie, meestal 3-8 gesprekken

Behandelingen: Gesprektherapie, cognitieve gedragstherapie, EMDR

Verwijzing: Via huisarts of zelf aanmelden (afhankelijk van praktijk)

Vergoeding: Volledig vergoed uit basisverzekering (na eigen risico)

Gespecialiseerde GGZ (tweede- en derdelijnszorg)

Voor wie: Ernstige of complexe psychische klachten

Wat: Langdurige of intensieve behandeling

Behandelingen: Uitgebreide therapie, medicatie, klinische opname indien nodig

Verwijzing: Via huisarts

Vergoeding: Volledig vergoed uit basisverzekering (na eigen risico)

EMDR - Effectief bij trauma

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een effectieve therapievorm voor trauma-verwerking en wordt veel gebruikt bij ongevalslachtoffers.

Hoe werkt EMDR?

Bij EMDR herleeft u het traumatische ongeval in gedachten terwijl u afgeleid wordt met oogbewegingen of andere prikkels. Dit helpt uw brein de herinnering te verwerken en op te slaan zonder de hevige emoties.

Bewezen effectief bij:

Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
Angststoornissen na ongevallen
Nachtmerries en flashbacks
Vermijdingsgedrag

EMDR werkt vaak sneller dan reguliere therapie. Veel mensen merken al na 4-8 sessies verbetering.

EMDR-therapeut vinden

Niet alle psychologen zijn opgeleid in EMDR. Zoek specifiek naar EMDR-therapeuten:

Website VGCt: www.vgct.nl (Vereniging Gedragstherapie en Cognitieve therapie)
Website EMDR Nederland: www.emdr.nl
Vraag uw huisarts om verwijzing naar EMDR-therapeut

Psycholoog vinden - Stappenplan

Stap 1: Bepaal welke hulp u nodig heeft

Bespreek met uw huisarts of Basis-GGZ voldoende is of dat u gespecialiseerde hulp nodig heeft.

Stap 2: Krijg verwijzing

Vraag uw huisarts om verwijzing. Voor Basis-GGZ kunt u soms ook zelf contact opnemen, maar een verwijzing is vaak wel nodig voor vergoeding.

Stap 3: Kies een psycholoog of GGZ-instelling

Zoek een praktijk of instelling in uw regio:

www.ggznederland.nl: Overzicht GGZ-instellingen
www.depraktijkgids.nl: Zoeken op specialisatie
www.ikzoekeenpsycholoog.nl: Platform Nederlandse Vereniging voor Psychotherapie
Google: "basis-GGZ [uw plaats]" of "psycholoog trauma [uw plaats]"

Stap 4: Check specialisaties

Zoek een psycholoog met ervaring in:

Trauma en PTSS
Angststoornissen
EMDR (bij traumaklachten)
Verkeersongevallen of arbeidsongevallen (specifieke expertise)

Stap 5: Check contracten met zorgverzekeraar

Heeft de praktijk contract met uw verzekeraar? Dit voorkomt eigen bijdragen. Check op de website van uw verzekeraar of bel de praktijk.

Stap 6: Neem contact op

Bel de praktijk voor aanmelding. Vertel:

Dat u bent doorverwezen door uw huisarts
Dat het gaat om klachten na een ongeval
Wat voor soort hulp u zoekt (bijvoorbeeld EMDR)

Stap 7: Intake gesprek

U krijgt een intakegesprek (45-60 minuten). De psycholoog:

Luistert naar uw verhaal
Stelt vragen over uw klachten
Maakt een behandelplan
Plant vervolgafspraken

Wachttijden GGZ

Wachttijden in de GGZ kunnen helaas oplopen. Gemiddeld wacht u:

Basis-GGZ: 2-4 weken voor intake
Gespecialiseerde GGZ: 4-8 weken voor intake, daarna nog weken tot start behandeling

Te lange wachttijd?

Als wachttijd uw situatie verergert of als er urgentie is:

Bel uw huisarts om dit te melden - soms kan spoed worden ingepland
Vraag om verwijzing naar andere praktijk met kortere wachttijd
Bel Slachtofferhulp Nederland (0900 - 0101) voor tussentijdse ondersteuning
Bij crisis: bel huisartsenpost (088 - 003 0600) of 112

Kosten en vergoeding

Basis- en gespecialiseerde GGZ

Vergoeding: Volledig vergoed uit basisverzekering

Eigen risico: Gaat af van uw eigen risico (max. €385 in 2024)

Sessies: Onbeperkt aantal sessies, zolang medisch noodzakelijk

Vrije psychologenpraktijken (buiten GGZ)

Vergoeding: Alleen via aanvullende verzekering (check uw polis)

Sessies: Meestal 5-10 sessies per jaar vergoed

Kosten: €80-120 per sessie, waarvan een deel vergoed wordt

Terugvorderen via letselschadeclaim

Psychische klachten zijn onderdeel van uw letselschade. Alle kosten kunt u terugvorderen:

Eigen risico
Eigen bijdragen
Kosten van niet-vergoede therapie
Reiskosten naar psycholoog

Bewaar alle facturen en declaraties!

Tips voor psychologische hulp

1. Schaam u niet

Psychische klachten zijn net zo reëel als fysieke klachten. Het is een teken van kracht, niet zwakte, om hulp te zoeken.

2. Wacht niet te lang

Hoe eerder u hulp zoekt, hoe beter. Vroege behandeling voorkomt chronische problemen.

3. Geef de klik tijd

Het kan even duren voor u op uw gemak bent bij een therapeut. Geef het 2-3 sessies. Klikt het echt niet? Vraag om een andere therapeut - dat is normaal en toegestaan.

4. Wees open

Hoe eerlijker u bent, hoe beter de therapeut u kan helpen. Alles wat u vertelt is vertrouwelijk (beroepsgeheim).

5. Doe huiswerk

Vaak krijgt u opdrachten tussen sessies door. Doe deze - ze zijn belangrijk voor uw herstel.

6. Heb geduld

Psychologische verwerking kost tijd. U merkt niet na één sessie al verschil. Geef het proces de tijd.

Psychische klachten in uw letselschadeclaim

Psychische klachten horen volledig bij uw letselschade en worden meegenomen in uw claim.

Documentatie is belangrijk

Voor uw claim is het belangrijk dat uw psychische klachten goed worden gedocumenteerd:

Vertel uw huisarts over psychische klachten - die legt het vast in uw dossier
Meld klachten ook aan uw letselschade-advocaat
Bewaar alle brieven en rapportages van psychologen
Houd een dagboek bij van uw psychische klachten

Psychisch letsel kan aanzienlijke vergoeding opleveren. Bagatelliseer uw klachten niet.